让宝宝睡好觉的四个小妙招

启蒙教育 时间:2019-11-24 我要投稿
【www. - 启蒙教育】

  相信,很多妈妈都经历宝宝睡眠质量不好,经常要哄好久才能入睡,或者睡着睡着手一动就醒了,醒了之后就很难再哄睡着。提高宝宝睡眠质量的几个小妙招,不仅能让宝宝睡得更好,更有助于身高发育。

  1、把握黄金睡眠时间

  宝宝最好的睡眠时间,是晚上8:30到早上7点,把握好这个睡眠时间段,能够让宝宝的身体充分分泌生长激素,有助于宝宝的生长发育。睡前不要和宝宝做游戏等事情,避免宝宝太兴奋,白天也不要让宝宝睡太久,防止宝宝晚上睡不着。

  2、抚触、按摩有助睡眠

  宝宝是渴望被爱抚的,妈妈可以通过轻轻按摩耳朵、腹部,抚摸脑袋等方式帮助宝宝入睡。也有宝妈分享经验:轻挠头皮、按摩眉心对宝宝更快入睡也有帮助。有调查显示,每天按摩15分钟的宝宝,其体重增长速度要比没有接受按摩的宝宝超出7%,可见,抚触和按摩对宝宝的生长发育也有好处。

  3、提供舒适的睡眠环境

  宝宝睡不着的时候,把宝宝抱在怀里轻轻晃动和拍打,能够让宝宝感到充沛的舒适感,更容易酝酿睡眠的情绪。但要注意不要用力摇晃,并逐渐减少抱哄的时间,不要让宝宝养成依赖。

  4、白噪音催眠法

  白噪音和宝宝在子宫内听到的声音相接近,因此,很多宝宝在感到不安的时候,妈妈可以模仿白噪音,如吹风机、洗衣机、吸尘器等声音对宝宝进行安抚。听到“熟悉”的声音会让宝宝有安全感,还可以抵抗周围吵闹的噪音。但要注意的是声音不要太响,以免损伤宝宝的听力。

  小精灵温馨提示:

  有了好的睡眠,宝宝才能长得更高更快,身体的各项发育才能更好。宝妈们学会了这几项技能,还怕宝宝的睡眠质量不高吗?

幼儿教育网 版权所有