宝宝秋季饮食原则

饮食营养 时间:2019-11-24 我要投稿
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  本文导读:秋天来临,孩子的饮食问题需要受到关注。宝宝秋季饮食需要遵循哪些原则么?宝宝秋季饮食需要选择哪些食物呢?现在就一起来看看吧。

  一、宝宝秋季饮食原则

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  1.注重食物的滋阴润肺

  秋季的时候,由于气候的影响,很容易出现秋燥的问题。秋季饮食中,要注意让宝宝吃一些滋阴润肺的食物,对于宝宝的健康更有帮助。比如一些山药和红枣等炖汤,让宝宝饮用。我们也可以让宝宝喝一些豆奶。

  2.选择消暑解热的食物

  虽然秋天来了,但是有些地区还是存在高温天气的。在饮食调理方面,宝宝们也可以选择消暑解热的食物。比如一些粥类的食物,绿豆粥和薄荷粥的消暑效果比较好。祛除身体内的暑气对于宝宝的健康更有利。

  3.尽量少吃辛辣的食物

  在饮食的选择上,秋季不适合吃辣的食物,太辣的食物可能会伤了宝宝的脾胃。我们还是要注意减少吃辣。不过,秋季反而适合吃酸的食物,秋季吃酸利于开胃,比如选择吃比较酸的水果,柠檬或者是番茄都是不错的。

  4.调节食欲

  一旦遇到了季节的变化,宝宝的身体可能会有不适应的情况,从而会影响到宝宝的食欲问题。在饮食方面,要先选择能够提高宝宝食欲的食物。比如我们可以选择一些清淡可口的饮食让宝宝食用。食欲提高了,宝宝的身体自然能够更加强壮。

  5.让宝宝学会细嚼慢咽

  秋季,宝宝时常可能出现腹泻的情况,这就是孩子的肠胃不好导致的。在饮食安排方面,需要让宝宝吃高纤维的食物,利于肠胃的蠕动。比如芹菜和玉米就是很好的选择。在喂养宝宝的时候,要教会宝宝学会细嚼慢咽。

  6.少吃寒凉的食物

  秋季要少吃一些寒凉的食物,秋季天气微凉,寒凉食物不适合宝宝的体质。比如一些西瓜和黄瓜就要少吃一些。由于秋季容易出现流行性的病毒,在食物选择上,太寒的食物容易导致宝宝腹泻。

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  二、宝宝秋季饮食该吃什么

  1.喝粥

  秋天这个季节确实非常适合喝粥。喝粥能够调理宝宝的脾胃健康。妈妈们可以选择不同的食材熬制出美味的粥,那么喝粥能够祛除秋燥,还能够暖和宝宝的胃部,确实是很不错的选择。

  2.蜂蜜

  蜂蜜是非常不错的饮品,蜂蜜具备润肺的效果,还含有丰富的营养。秋季可以让宝宝饮用适量的蜂蜜,甜甜的味道,宝宝一定会喜欢的。

  3.梨子

  秋天可能会出现喉痛的情况,那么这个时候食用梨子是最为合适的。梨子祛痰效果也不错,适合宝宝秋季食用。

  4.萝卜

  秋季适合吃萝卜,特别是对于存在消化问题的孩子,可以通过食用萝卜,调理肠胃问题,妈妈们可以熬煮萝卜粥。

  5.百合

  秋季需要润肺,那么生活中润肺的食物很多,比较适合的就是百合,百合具备止咳的效果,还具有安神的作用,让宝宝更好眠。

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